Yoga & Bodywork
"Jenseits der Vorstellung von richtig und falsch liegt ein Ort – dort werde ich dir begegnen" Rumi
Willkommen- Wie schön, dass du da bist!
Über mich
Ich bin Josefa – einfühlsam, neugierig, offen und ehrlich.
Als zweitälteste von acht Kindern, glückliche Ehefrau und Mama von zwei wundervollen Söhnen lebe ich mit vollem Herzen für Verbindung, Berührung und Bewusstsein.
Mit Yoga, somatischer Körperarbeit, Faszienmassagen, Kundalini Activation, Zeremonien und Retreats öffne ich Räume, in denen du dich ganz spüren darfst – mit allem, was dich ausmacht.
In der Hebammenpraxis "Saalewunder" in Naumburg biete ich verschiedene Kurse, Seminare und Behandlungen an.
Gemeinsam mit Victoria lade ich dich außerdem vom 5. bis 8. März 2026 zu einem besonderen Yoga Retreat im Burgenlandkreis ein – eine Zeit nur für dich, zum Ankommen, Loslassen und Erblühen.
Ich wünsche dir viel Freude beim Eintauchen in meine Welt – und vielleicht begegnen wir uns ja bald persönlich.
Kontakt:
Wenn du Fragen hast oder dich für ein Angebot anmelden möchtest, melde dich gerne bei mir:
josefa.heilmann@gmx.de
Ich freue mich auf dich!
Von Herz zu Herz, Josefa
Kursplan im "Saalewunder"
Montag
9:00-10:00 Yoga mit Baby
11:00-12:00 Babymassage Kurs Start 12.01.26
Dienstag
1:1 Begleitung
Mittwoch
1:1 Begleitung
Freitag
11:00-12:00 Schwangerenyoga
Samstag/Sonntag
16.01.-18.01.26 Geburtsvorbereitung für Paare "Die Achtsame Geburt" nach Nancy Bardacke
Kurse
Rückbildungsyoga
Donnerstags 9:00-10:00 Uhr
Der Rückbildungsyoga Kurs stellt die weibliche Mitte in den Fokus und unterstützt dich dabei, Beckenboden und Rumpf wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und sanft zu kräftigen – mit Elementen aus Yoga, Pilates und Beckenbodentraining.
Mama Fit
Montags 9:00-10:00 Uhr
Donnerstag 9:00-10: Uhr
Der "Mama Fit" Kurs schließt an den Rückbildungsyoga Kurs an und vereint Elemente aus Yoga, Pilates und Beckenbodentraining– für einen starken Körper, mehr Energie und innere Ruhe.
Babymassage
Montags 11:00-12:00 Uhr
Die Babymassage stärkt die Bindung zwischen dir und deinem Baby, fördert Entspannung und unterstützt das Wohlbefinden deines Kindes durch liebevolle Berührungen.
Schwangerenyoga
Freitags 11:00-12:00 Uhr
Schwangerenyoga ist eine ganzheitliche, körperbasierte Geburtsvorbereitung. Mit Atemtechniken, Geburtspositionen und mobilisierenden Bewegungen für das Becken sowie Meditationen und Visualisierungen wirst du körperlich und mental auf die Geburt vorbereitet.
Vorbereitung für Paare "die achtsame Geburt" nach Nancy Bardacke
16.01.-18.01.2026
Schwangerenyoga ist eine ganzheitliche, körperbasierte Geburtsvorbereitung. Mit Atemtechniken, Geburtspositionen und mobilisierenden Bewegungen für das Becken sowie Meditationen und Visualisierungen wirst du körperlich und mental auf die Geburt vorbereitet.
Schwangerenkreis Ab 2026
weitere Informationen folgen bald
Weitere Angebote für dich
1:1 Begleitung
Beckenbodengesundheit
Rektusdiastase
Doula Begleitung
Schwangerschaft
Geburt
Wochenbett
Yoga Retreat zum Entzwiebeln
-Triff dein inneres "Juchhey"-
mit Victoria und Josefa.
5.-8. März 2026 in Schönburg
Workshops
Informationen folgen
Melde dich gerne bei mir
Sehnst du dich nach einem liebevollen Ort, an dem du dich mit deiner Essenz verbinden, loslassen und Kraft schöpfen kannst? Nach Begleitung in besonderen Lebensabschnitten wie Schwangerschaft, Geburt und den intensiven ersten Monaten mit Baby oder in Krisenmomenten im Leben? Dann bist du hier goldrichtig.
Mein Fokus liegt auf der Begleitung von Frauen rund um die Geburt, aber meine Praxistüren stehen allen offen.
Fühl dich eingeladen, diesen Ort als einen Raum der Unterstützung und des Wachstums zu nutzen. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise begleiten zu dürfen und dir dabei zu helfen, deine innere Kraft und Ruhe zu finden.